Kaj je samozavest, kako postati bolj samozavesten | VAJE➕ 20 uporabnih predlogov

Kdaj nastopi, kaj je samozavest, kako postati bolj samozavesten ter kaj je ego so vprašanja, za katera je dobro vedeti odgovore. Vsa vprašanja se prepletajo in močno vplivajo na našo samozavest.

Ste vedeli da:

🎯 ima vsak (samo) zaupanje? Od višine te stopnje je odvisen napredek posameznika.                                                                                                                                                                                                        🎯 je odvisno bolj od dejanj kot pa od občutkov?                                                                                                                                                                                                                                                                        🎯 je samozavest zaupanje, katero je odvisno od situacije?                                                                                                                                                                                                                                                      🎯 samozavest zahteva usposobljenost – kompetentnost?
🎯 samozavest potrebuje dobro miselnost (misli in prepričanja) in dober odnos?                                                                                                                                                                                                                  🎯 je samozavest mogoče razbiti – uničiti in pa tudi okrepiti?

Ocenjujejo, da ima približno 85 % ljudi po vsem svetu (odraslih in mladostnikov) nizko samozavest. Ta je povezana z nasilnim vedenjem, izpisom iz šole, najstniško nosečnostjo, samomorom in nizkim učnim uspehom.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) poroča, da vsako leto nizka samozavest povzroči več smrti v obliki  samomora, kot umor ali vojna.

V tej objavi vam približam, ka je samozavest, kako postati bolj samozavesten. Pri slednjem vprašanju, imam za vas 3 krasne načine, ki vam bodo pomagali do boljše samozavesti. V zadnjem delu pa sem se dotaknila tudi ega, ki vpliva na posameznikov samozavest.

Uzivajte v branju in srčno vam priporočam, da uporabite oziroma, da implementirate vsaj eno od predlaganih vaj in s tem pridobite motivacijo za življenje.

Kaj je samozavest?

Samozavest je vaše mnenje o vaših veščinah in sposobnostih. Imeti samozavest pomeni, da sprejemate in zaupate vase ter imate občutek nadzora nad svojim življenjem. Če obro poznate svoje prednosti in slabosti in imate pozitiven pogled nase, se ne psračujete, kaj je samozavest.

Sposobni ste si postaviti  realna pričakovanja in cilje, komunicirate asertivno (ASERTIVNO = sposobnost odkritega izražanja lastnega mnenja, prepričanj, pravic, potreb) in prenašati kritiko.

 

Zakaj je samozavest pomembna?

Samozavest omogoča osebam, da se zlahka spopadejo z ”neuspehi” (besedo neuspeh sem označilo zato, ker neupeha ni. Je le pot ozrioma izkušnja iz katere se učimo). Namesto da bi bili zaradi neuspeha pohabljeni, odporne osebe hitro vstanejo, se učijo iz svojih napak in poskusijo znova.

Sprejmejo, da je neuspeh del življenja in posledično tvegajo več, zaradi česar so kasneje v življenju še uspešnejši. Na samozavest zelo vpliva tudi dolgotrajen stres.

 

Kako vam samozavest lahko izboljša življenje?

✳️Bolj boste uživali v svojih interakcijah, ker vas ne bo tako skrbelo, kakšen vtis naredite, in se ne boste primerjali z drugimi.

✳️ Vaše sproščeno stanje (na energijskem nivoju) bo pomirilo tudi druge.

✳️ Pomagalo vam bo vzpostaviti globlje povezave.

✳️ Samozavest lahko povzroči tudi globljo empatijo.

✳️ Poveča občutek lastne vrednosti.

✳️ V življenju občutite več sreče in radosti.

✳️ Zmanjšata se strah in občutek tesnobe.

✳️ Imate več energije in motivacije za delovanje.

✳️ V svojim mislih ste  bolj svobodni  (ne obremenjujete se, kaj bodo rekli drugi)

 

Kako postati bolj samozavesten?

Obstaja mnogo načinov, kako postati samozavesten. Spodaj sem vam napisala nekaj predlogov. Kot boste videli, noben predlog ni znansvtena fantastika, še manj pa nekaj težkega.

Na koncu je vse odvisno od vaše odločitve, od razumevanja, kaj je samozavest in kako močno želite odgovore na vprašanje, kako postati bolj samozavesten.

✅ Ugotovite, v čem ste dobri. Prepoznajte svoje kompetence in jih razvijajte.
✅ Gradite pozitivne odnose.
✅ Bodite prijazni do sebe.
✅ Uporabljate afirmacije in te besede čutite.
✅ Naučite se govoriti “ne”.
✅ Postavite si izziv.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ✅ Naučite se biti samozavestni.
✅ Pranujte lastne male zmage.
✅ Naučite se sprejemati komplimente.
✅ Odpravite samokritičnost in uvedite sočutje do sebe.                                                                                                                                                                                                                                                                ✅ Potrdite svojo resnično vrednost- bodite ponosni nase.
✅ Ko se nekaj odločite, to naredite.
✅ Spremljajte svoj napredek.
✅ Naredite tisto (pravo) stvar, ki jo čutite.
✅ Vadite.
✅ Bodi neustrašeni. Predstavljate si končni izid.
✅ Postavite se zase.
✅ Bodite dosledni.
✅ Razmišljajte dolgoročno.

Predlagam, da si izberete nekaj teh predlogov in jih postopoma vpeljujete vaše življenje. Bolj kot jih boste uporabljali, bolj boste vedeli, kaj je samozavest in kako postati bolj samozavesten.

Jaz si to predstavljam kot malo sneženo kepi iz risanke Tom & Jerry, ki s kotalenjem pridobiva na hitrosti in moči.

Sama želja vedenja o tem, kaj je samozavest in  kako postati bolj samozavesten, vam ne bo pomagala prav dosti, če se ne boste aktivirali. Zato je potrebno začeti aktivno uporabljati kakšen zgoraj omenjeni način.

Akcija je mati uspeha!

Kako postati bolj samozavesten  – VAJA 1

Predlagana vaja, kako postati bolj samozavesten je narejena na osnovi vprašanj, ki si jih postavite in nanje odkrito odgovorite.

1. Kaj je tvoja največja bolečina?
2. Česa te je strah?
3. Kaj v tem trenutku rešuješ? Kateri izziv?
4. Zaradi česar ponoči ne spiš? Kaj ti ne dovoli spati?
5. Naštej 10 stvari, ki jih v tem trenutku toleriraš.

Najbolje je, da si vprašanja izpišete in se prepustite odgovorom. Tisti odgovor, ki pride prvi, je pravi. Ne razmišljate preveč. Bolj, ko boste razmišljali, bolj se bo vklopil um. Če boste pisali prve odgovore, so to odgovori, ki prihajajo iz vaš notranje globine. In ti so pravi.

 

Kako postati bolj samozavesten  – VAJA 2

Pozitivne misli  vam pomagajo pri dvigu samozavesti. V svojem bivalnem in delovnem okolju, me pozitivne misli vedno spremljajo. Prek njih sem ugotovila oziroma dejasnko sprejela v svojem srcu, kaj je samozavest in kako postati bolj samozavesten.

V tem trenutku bom našla najboljšo misle, ki se jo spomnim. To ne bo najboljša misle do sedaj ampak bo najboljša samo v tem trenutku. Ne glede, kako se počutim in zakaj se tako počutim, bom spustila vse. Šla bom z lahkoto naprej. Vse se bo uredilo.

 Danes je novi dan. Jaz odločam, kje imam fokus. Jaz se fokusiram. Nov dan je, nove kreacije. Vsak novi dan je nov začetek, življenje na novo.

Močnejša sem, kot si mislim.

Danes je moj fokus na stvareh, ki si jih želim v življenju.

 

 

Veliko o uporabnih stvari zame, sem našla na tej strani www.motivacija-za.me. Tam je napisana tudi objava Čar samozavesti, v kateri avtorica navaja 13 udarnih aktivnosti za povečanje samozavesti.

 

Predlagam vam, da najdete pozitivne misli, ki rezonirajo z vami. To si misli, ki jih čutite, kot da so pisana točno za vas.

Naj bo kakšna afirmacija na shranjevalniku zaslona na telefonu, lahko tudi na računalniku ali tablici.

💡Jaz imam eno afirmacijo napisano in natisnje na list, katerega sem dala v okvir za sliko. Okvir sem postavila na vidno mesto.

 

 

Kako postati bolj samozavesten  – VAJA 3

Afirmacije so balzam za vašo dušo. Afirmacije vas pomirjajo, izboljšajo vam počutje in kar je najbolje, z  njimi menjate prepričanja (če jih večkrat poslušate).

Za najboljšo izkušnjo afirmacij predlagam uporabo slušalk.

Kaj je ego?

Ego je skupek prepričanj, ki vas definirajo na osnovi tistega kar ste dosegli, naredili in nabrali v materialnem smislu.

Ego je odgovoren za nizko samozavest, dvom in samozavrnitev, ki jo nosite v sebi. Ko se odločite živeti v nizkih energijah vašega ega, ste njegov talec.

V tem primeru ste vredni samo toliko, koliko ste dosegli in pridobili.

 Če imate manj materialnih stvari, ste vredni manj in s tem posledično nevredni spoštovanja.

V kolikor vas drugi ne spoštujejo in vaše mnenje temelji na njihovem potem si je težko predstavljati, da boste imeli samospoštovanje in samozavest. Na tak način postanete ujetnik nizkih energij ega, ki nenehno išče potrditevskozi oči drugih.

Kot ujetnik lastnega ega samospoštovanje ni dosegljivo, ker imate občutek, da ste obsojeni za vsak neuspeh.

 

Pridobivanje samozavesti je veščina. Uporabite predloge in si jo izboljšajte.